El miedo al fracaso está vinculado a una mala interpretación de la realidad y a un nivel de autoexigencia, muchas veces, desproporcionado. Sentirlo en algún momento de la vida, ante un reto importante, es normal. Pero, cuando se vuelve constante, puede convertirse en un gran inconveniente. A este tipo de miedo se le denomina: atiquifobia o fobia al fracaso. Al respecto, la psicoterapia es fundamental para superar este temor y asumir los desafíos de la vida de modo natural. Recuperar el bienestar pleno es esencial para alcanzar el éxito.
Para afrontar el temor a fracasar debes aprender a no focalizar tus pensamientos en escenarios complejos. Esta es la razón del porqué se pierde la perspectiva dentro del contexto. El miedo al fracaso puede formar parte de la ansiedad social o de la ansiedad generalizada. Sin embargo, puede superarse con apoyo profesional y si haces el trabajo individual que corresponde. Es normal, pero debes trascenderlo para lograr tus metas.
El miedo al fracaso es normal, pero ¿qué debes hacer para superarlo?
Todas las personas experimentan miedo al fracaso, pero lo desarrollan de manera diferente. Es normal, necesario y positivo, ya que proporciona los estímulos que inspiran para mejorar día a día. Sin embargo, cuando se traspasan los límites y se convierte en algo persistente e irracional, es cuando se convierte en un obstáculo. Al respecto, el trabajo individual para superar el miedo al fracaso comienza con las siguientes estrategias:
Confiesa tu temor a familiares o amigos de confianza
Hablar sobre lo que te está sucediendo es una buena estrategia. Te permite liberar tensión y encontrar en otras personas una postura motivadora y comprensiva. La idea de comunicárselo a una persona de confianza, es buscar una solución para seguir adelante con la actividad o presentación que te causó miedo al fracaso. Aunque quieras huir o evitar la situación, cuando lo conversas puedes dimensionar las circunstancias, aplacar la idea de fracasar, disminuir el nivel de exigencia y considerar, dejar fluir el momento.
Evita recrear mentalmente escenarios futuros
Para superar con efectividad el miedo al fracaso, debes evitar pensar en situaciones que aún no han sucedido. Generalmente, las visiones catastróficas y negativas, promueven valoraciones irreales del contexto y se convierten en respuestas desadaptativas que no te beneficiarán. En este caso, debes comprender que «no puedes predecir el futuro». La clave está en dejar de lado la idea de la perfección y tomar decisiones con base en la información con la que cuentas. La psicoterapia te ayudará a mejorar este aspecto de manera progresiva, lo que acrecentará tus capacidades y confianza para asumir retos de mayor importancia.
Supera el miedo al fracaso, conociéndote a ti mismo
Muchas de las fobias y temores pueden superarse desde un espacio básico y singular: el autoconocimiento. Este aspecto es un proceso que llega a proporcionarte mayor consciencia sobre tu identidad y tus propósitos. Además, sabrás sobre tus verdaderas capacidades y acerca de tus propias reacciones a estímulos externos. Es significativo porque te provee mayor poder y autocontrol. Conocerse a sí mismo, es esencial para procurar estabilidad mental, superar adversidades y alcanzar el éxito.
Fortalece tu autoestima
La autoestima es el elemento clave para que una persona pueda alcanzar su máximo potencial. Pero no es algo que está ahí y ya, en realidad, es un estado mental que requiere fortalecerse, constantemente. Vencer el miedo al fracaso es un proceso que abarca varios aspectos, desde el autoconocimiento, la socialización y el apoyo profesional. La Dinámica social, laboral o profesional en el que te encuentres, puede llegar a mermar tu capacidad de hacer una lectura pertinente de la realidad en la que te encuentras. Fortalecer la autoestima, te permite reafirmar la autoconfianza y el amor propio, fundamental para asumir retos y superarlos.
Resignifica el fracaso
El miedo al fracaso está sostenido por varias creencias a las que hay que resignificar. Desde la psicología la resignificación es concederle un significado distinto a un determinado sentimiento o emoción desde la comprensión en el presente. Si el fracaso lo ves desde la connotación convencional negativa te mantendrás atrapado. Sin embargo, si lo empiezas a concebir como una oportunidad de aprendizaje en el camino hacia el éxito personal, lo habrás superado. Para muchas personas, llegar a este nivel de comprensión puede ser difícil, por lo que es clave contar con el apoyo profesional necesario.
Si quieres superar el miedo al fracaso, no dudes en buscar ayuda psicológica. Es la decisión más adecuada cuando se trata de elevar tu calidad de vida y lograr el bienestar deseado. Comunícate ahora y solicita tu cita con los mejores profesionales de la salud mental.
