Portada » Sentirse solo rodeado de personas

Sentirse solo rodeado de personas

by Redaccion Contenidos Click
Sentirse-solo-rodeado-de-personas


Sentirse solo es parte de la dinámica de vida. Es un sentimiento individual y está relacionado con la necesidad de satisfacer nuestros deseos de contacto social. Además, se vincula a la idea de tener interacciones gratificantes. Sin embargo, sentir soledad aún estando rodado de personas implica otros elementos causales que comprometen la estabilidad psicológica y que requiere respuestas concretas para poder evitar que se convierta en un comportamiento asiduo.

La soledad es un fenómeno psicológico de carácter multidimensional, que tiene un impacto en la salud integral de las personas. Es un elemento, eminentemente estresante, que se le atribuyen las carencias afectivas, sociales, reales o percibidas como las principales causas. El sentirse solo rodeado de personas tiene más pertinencia con una sensación percibida, en la que, generalmente, interviene el factor emocional.

¿Por qué alguien puede sentirse solo aún estando rodeado de personas?

Sentirse solo incluso cuando hay personas alrededor de ti, está valorado como un síntoma preámbulo de la depresión. Una explicación para este tipo de sentimientos, es la soledad crónica. Es normal que te sientas solo aún estando en reuniones familiares o sociales, cuando los motivos tienen que ver con falta de conexión. Es decir, no tienen nada en común contigo, no conoces a nadie, no existe la suficiente confianza, etc. Es parte de esas experiencias pasajeras que ocurren esporádicamente. Sin embargo, si, constantemente, te sientes vacío, percibes que necesitas algo que ese espacio no te da, es posible que requieras ayuda profesional.

El síndrome de soledad crónica es una condición psicológica que se produce como consecuencia de sentirse solo es situaciones de aislamiento. Cuando esa sensación, no se gestiona adecuadamente y con el pasar del tiempo, se profundiza, puedes llegar a desarrollar esa cronicidad que repercute en esos momentos en los que se está rodeado de otras personas. Entre los síntomas está la incapacidad para conectar con otras personas en un nivel profundo o íntimo. Solo se llega a concretar formas de relacionarse, muy superficiales. Además, llegas a sentir que nadie te entiende, te sientes aislado, desconectado de todo y separado del resto.

Otro elemento que podría explicar el por qué sueles sentirte solo aunque estés rodeado de personas, es el trastorno depresivo persistente o distimia. Esta es una condición en la que la persona pierde el interés por actividades cotidianas o por las que sentía mucho ánimo de hacerlas. Además, llega a experimentar desesperanza y una sensación de vacío que la hará sentir que nada la reconforta. Si sufres distimia, es posible que te sientas abandonado, aunque a tu alrededor se encuentren muchas personas.

¿Qué hacer para dejar de sentirte solo?

Hasta ahora cuentas con varias posibilidades que podrían darte respuesta de por qué sueles sentirte solo rodeado de personas. Sin embargo, el único que puede ayudarte a identificar correctamente lo que te sucede, es un especialista de la salud mental. Un profesional del área te guiará en el proceso de identificar y comprender tu comportamiento y emociones. Además, te proveerá de las herramientas que provee la psicología para sanar y mejorar tu calidad de vida. Sin embargo, también es fundamental, el trabajo individual para apoyar la transición hacia una interacción social más saludable.

Inscríbete una actividad grupal que te guste

El diagnóstico y el tratamiento corresponden al profesional de la salud mental y en lo sucesivo, tú debes procurar espacios para volver a reconectar con un entorno social. Lo aconsejable, es formar parte de una actividad que concentre un grupo de personas. Puede ser de baile, deportes, cine o turismo. La idea es conectar con otras personas por medio de una actividad e intereses en común.

Haz una actividad para conectar contigo mismo

Gestionar la sensación de sentirse solo rodeado de personas, requiere poner mucha voluntad. Es importante reconectar contigo mediante actividades individuales (a la par de las actividades en grupo). Por ejemplo, planificar momentos para la introspección, con los que puedas conocerte más, profundizar en los que quieres y en tus estados de ánimo. También, existen otras opciones como la práctica de la meditación y mindfulness.

¿Por qué necesitas ayuda profesional?

Los tratamientos para la soledad, la distimia o la razón que te haga sentir solo rodeado de personas competen al profesional de la salud mental. Dependiendo del caso, el especialista puede recetar medicamentos que te permitan mantenerte estable y establecer un tipo de terapia acorde a tus necesidades. Existen terapias como la conductual cognitiva (TCC), la orientada hacia la introspección, entre otras, que podrían ayudarte a superar la sensación de soledad percibida o crónica y mejorar el nivel de tu calidad de vida.

Si necesitas ayuda profesional, no dudes en comunicarte. Encuentra aquí, al especialista que necesitas.

You may also like

Leave a Comment