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5 claves para aceptar la realidad

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Aceptar la realidad es un hecho liberador. Es el producto de un proceso individual que implica un compromiso con el bienestar propio. Aunque muchas veces para lograrlo, se requiera deconstruir ideas y perspectivas que han formado parte de nosotros, desde las etapas de desarrollo. Para quienes les cuesta conseguirlo, existe una serie de estrategias que ayudan a avanzar de manera progresiva. Si es tu caso, debes saber que la aceptación es una acción activa con matices positivos. El desarrollo de esta capacidad te ayudará a adquirir herramientas con las que podrás gestionar situaciones difíciles que se te presentarán a lo largo de la vida. 

Se requiere aceptar la realidad cuando las circunstancias escapan de nuestro control o la solución está fuera de nuestro alcance. Es más, si estas afectan la salud mental de manera significativa, es esencial dejar de resistirse y reconocer que hay que despojarse de las ideas que te mantienen ahí, para seguir adelante. Sin embargo, en este tipo de proceso, es esencial buscar apoyo profesional. El objetivo es ejercer una acción genuina, obtener aprendizaje de la experiencia y fortalecer la inteligencia emocional. Si quieres saber cómo lograrlo, aquí te presentamos las claves. Sigue leyendo.

Aceptar la realidad: las claves para lograrlo

A lo largo de la vida, los seres humanos pasamos por situaciones complejas en las que nos resistimos a reconocer que tienen una naturaleza distinta a la que idealizamos. Un ejemplo de ello es cuando no damos fin a una relación con otra persona que demuestra que ya no nos quiere. También, cuando te aferras a un trabajo que ya no te aporta nada positivo para a tu crecimiento profesional. En estos casos, aceptar la realidad, es una forma genuina de liberarse y avanzar. Las principales claves para lograrlo se describen a continuación. 

Busca apoyo profesional

Los profesionales de la salud mental, son los grandes aliados para adquirir la capacidad de aceptar la realidad de manera positiva. En terapia puedes lograr conocerte mejor, reconciliarte con tu pasado, dejar atrás el sufrimiento. Además, con el apoyo de un especialista, te será más fácil aprender a adquirir las herramientas para gestionar tus emociones y trabajar en tus miedos.

Empieza reconociendo tu valor

Cuando te sientes abrumado porque las circunstancias no son como quieres que sean, debes poner el foco en ti. Esta es la principal estrategia a la hora de tomar decisiones trascendentes. Cuando la realidad se vuelve compleja, lo primero es responder a la pregunta: ¿Qué hago yo aquí? ¿Cuál es mi papel en este lugar o situación?. Además, es imprescindible analizar sobre qué te sucedería si abandonas, si dejas de insistir o luchar. Asimismo, requieres desprenderte de dicha realidad, por un instante, y reconocer tu valía fuera de ella. Es decir, como ser humano que merece vivir en paz y que le sucedan cosas buenas. Este es el punto de partida para comprender lo poderosos que es reivindicarse a sí mismo y elegir lo más conveniente.

Analiza la situación y las ideas que te mantienen renuente a aceptar la realidad

Es evidente que lo que te mantiene anclado en una situación difícil son ideas muy precisas. Bien sea, el apego, el orgullo de ganar, el sentido de justicia, el estatus, entre otras. En este sentido, es imprescindible identificar cuáles son tus motivaciones reales. De esta forma puedes analizar el escenario de forma objetiva. Para aceptar la realidad debes estar consciente de lo que te impulsa. Esto te ayudará reconocer sus posibilidades, reconciliar, perdonar y evitar caer en la resignación. 

Identifica y canaliza las emociones

Las emociones juegan un papel relevante en la mayoría de nuestras decisiones. Si esa situación en la que estás inmerso te afecta psicológicamente, debes detenerte a identificar lo que sientes. Qué emociones fluctúan: miedo, rabia, soberbia, tristeza. Una vez logres reconocer esos sentimientos, deberás trabajar en ello para gestionarlos de manera positiva. Esta estrategia es esencial, porque puedes llegar a canalizar tu conducta emocional en función de aceptar la realidad. 

Adquiere estrategias para resguardar tu integridad emocional

Las circunstancias más difíciles de la vida, por muy complejas que parezcan, son una oportunidad de generar un cambio positivo en las personas. Aceptar la realidad es el resultado de un proceso que requiere reconfigurar la forma en la que abordamos los problemas. Además, implica aprender a perdonar y enfocarse en los aspectos positivos. Pero, en un principio, la aceptación, requiere resguardar la integridad emocional. En estos casos, es recomendable seguir los pasos para la exploración y el crecimiento personal. Asimismo, es imprescindible adoptar hábitos saludables que ayuden a elevar los niveles de salud. 

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