En un mundo tan competitivo como en el que vivimos, las personas con autoestima baja estarán en una posición de desventajas respecto al resto. Esta condición hace que el individuo no confíe en sus propias capacidades y se mantenga anclado en percepciones negativas sobre sí mismo. Lo que a largo plazo puede trastocar la salud mental de forma significativa. Además, impide aprovechar las oportunidades que se le presentan para lograr acceder a una vida más confortable.
Para saber por sí mismo, si tienes autoestima baja, la autoevaluación es la clave. En cambio, si necesitas identificar esta condición en un familiar, amigo o empleado, con la interacción y observación, puedes llegar a descubrirlo. Los rasgos y comportamientos que descubren la valoración individual sobre sí mismo, son muy específicos. Aunque, el asesoramiento de un profesional es fundamental. La autoestima es un factor relevante en la vida de las personas, esencial en los procesos educativos. También, es el aspecto más relevante para el desenvolvimiento social, el desarrollo profesional y la productividad. ¿Quieres saber sus características? Sigue leyendo.
Autoestima baja: características más determinantes
Diagnosticar una condición relacionada con la salud mental, es una competencia exclusiva de los profesionales del área. Sin embargo, cuando se trata de determinar si una persona en tu entorno, tiene autoestima baja, existen una serie de características que pueden llevarte a obtener respuestas. De la misma manera, si necesitas comprender tu nivel de autoestima, identificar en ti ciertos rasgos definitorios, pueden proporcionarte más información al respecto. A continuación se describirán las particularidades más relevantes, que permiten valorar este aspecto.
Una persona con autoestima baja le cuesta tomar decisiones
Este es la característica más evidente de la lista de rasgos. En una persona con autoestima baja, la toma de decisiones se convierte en un momento caótico. No está segura si hará lo correcto. Primero, porque no confía en sus capacidades resolutivas y, segundo, porque sus pensamientos la llevan a creer que todo puede salir mal. En este caso, pedirá la aprobación de otra persona para poder elegir entre las opciones que se le presentan.
Comparar su físico con el de otras personas
Una de las causas más frecuentes de la autoestima baja tienen que ver con el aspecto físico o ciertos rasgos del mismo. La publicidad y la industria del entretenimiento son difusores naturales de estereotipos con los que se afianzan ideas de lo que es bello y lo que no. Esto conlleva a que una persona que no acepta como lucen algunas partes de su cuerpo, se compare constantemente con otros. Además, se le suele escuchar frases como: “si yo fuese blanco tendría más oportunidades”, “hubiese querido tener el cabello lacio”, “estoy gorda, las personas prefieren a las personas delgadas”. Esta visión sobre su propio cuerpo, le genera otros problemas, como inseguridades, dificultades para participar, en espacios académicos o laborales, también, ansiedad social.
No tienen iniciativa propia
Si te cuesta tomar la iniciativa, emprender un camino solo para encontrar una solución, entonces, deberías trabajar en tu autoestima. Una persona con autoestima baja, no confía en sí mismo y necesita de un líder o jefe que le diga qué hacer. Ejecuta acciones en función de lo que le deleguen. Además, no está seguro si lo que hizo está bien o mal (aunque tenga conocimientos suficientes para determinarlo por sí mismo), por lo que necesita de la aprobación de otros.
Suelen darse por vencidos antes de tiempo
Los pensamientos de una persona que no se valora de forma adecuada y no tiene confianza en sí misma, tienden al pesimismo. Creen que no pueden lograrlo, se enfocan en los obstáculos y en lo que piensen los demás. Es por ello que a la hora de iniciar una actividad importante, sobre todo aquellas que representan una oportunidad de avanzar en la vida, se dan por vencidas. Muchas veces, dejan lo que empezaron a la mitad. Asumen una actitud derrotista, antes de tiempo. Esta postura negativa puede desembocar en el desarrollo de cuadros depresivos.
Desarrollan apego
Si está en pareja, la persona con autoestima baja, puede llegar a desarrollar apego emocional. Esto se debe a la necesidad de mantener ese soporte y compañía. Siente miedo a ser abandonada y cree que no es lo suficientemente buena o atractiva para tener otra relación amorosa. No confían en sus capacidades para superar adversidades, solos o solas. Asimismo, tienden a apegarse a los empleos, ya que los consideran su zona de confort y no se sienten capacitados para asumir nuevos retos. Por lo tanto, se estancan en un mismo lugar y aunque sientan deseos de cambiar, no se atreven.
Mejorar tu nivel de autoestima te permitirá tener perspectivas más amplias. Entenderás tu valor y podrás reconocer el poder de tus capacidades en cualquier situación. Dile sí al bienestar y la calidad de vida. No lo dejes para luego, pide una cita con un profesional de la salud mental y comienza a trabajar en el cambio, desde ya.
